Gedehnt, entspannt und beweglich

Unsere heutigen Gewohnheiten mit viel zu langem Sitzen, einseitigen Belastungen und zu wenig Bewegung tragen erheblich dazu bei, dass unsere Muskulatur verspannt, unsere Faszien verkürzen, unser möglicher Bewegungsspielraum ständig kleiner wird und somit unsere Gelenke verschleißen und Schmerzen entstehen. In diesem ruhigen Kurs geht es vorwiegend um die Schulung der Wahrnehmung, Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung, wobei unterschiedliche Techniken zum Dehnen und Entspannen ihren Einsatz finden.