Im Rahmen des Kurses werden Sie verschiedene Yin-Yoga-Positionen im Liegen und im Sitzen üben. Zudem werden Atemübungen (Pranayanas) durchgeführt. Die sanften Yin-Yoga-Positionen werden für 3–5 Minuten gehalten und sind leicht erlernbar. Die Übungen helfen, Ihre Muskulatur im Rumpf zu stärken und die Sehnen sowie Bänder zu dehnen. Dadurch werden die Faszien erreicht und die Gelenke gekräftigt. Durch die Übungen werden Verspannungen gelöst und innere Ruhe gefördert. Der Kurs ist geeignet für Menschen, die viel sitzen und sich wenig bewegen. Yin Yoga unterstützt jede Person, die Ihre Faszien geschmeidig halten und beweglicher werden möchte, um präventiv Beschwerden vorzubeugen.