Wege aus der Grübelfalle mit Selbstmitgefühl
Online-Seminar

Gedankenkreisen und innere Selbstkritik können Stress verstärken und die psychische Gesundheit belasten. In diesem dreiteiligen Online-Seminar erfahren die Teilnehmenden Schritt für Schritt, warum unser Gehirn zum Grübeln neigt und wie sich belastende Denkmuster bewusst verändern lassen.
Ein Schwerpunkt liegt auf dem Selbstmitgefühl, der Fähigkeit, sich auch in herausfordernden Situationen freundschaftlich und mitfühlend zu begegnen. Praxisnahe Übungen und Selbstreflexion vermitteln Strategien, um innere Anspannung zu reduzieren und die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Der Online-Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Sie können sich jederzeit von überall auf der Welt in die Live-Übertragung einloggen. Bitte beachten Sie, dass eine stabile Internetverbindung sowie Lautsprecher am Laptop/PC erforderlich sind. Mit der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die notwendigen Informationen zur Anmeldung in der vhs.cloud. Die Registrierung in der vhs.cloud und der Beitritt zum digitalen Kursraum sind zwingend notwendig, um am Unterricht teilnehmen zu können. Hier finden Sie Antworten auf weitere Fragen.