Achtsamkeitsmeditation für Einsteiger/-innen
Workshop

Lernen Sie in diesem Workshop, festgefahrene Denk- und Reaktionsmuster zu erkennen und Schritt für Schritt aufzulösen. Durch die Achtsamkeitsmeditation können Sie Abstand von belastenden Gefühlen und blockierenden Gedanken nehmen. Dadurch fällt es Ihnen leichter sich nicht in Grübeleien zu verlieren und zu mentaler Stärke zurück zu finden. Ihr Geist wird ruhiger, fokussierter und aufnahmefähiger. Gleichzeitig lernen Sie, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. Die Achtsamkeitsmeditation kann so zu einer Stärkung von Immunsystem, Blutdruck und des Nervensystem beitragen. Im Workshop gehen wir achtsam vom Außen zum Innen. Sie lernen Meditationen kennen, die Sie in wenigen Minuten praktizieren können sowie längere für eine tiefe Erfahrung des Selbst.