Ruhe finden im Advent
Achtsamkeitsübungen für die Vorweihnachtszeit

Achtsam und entspannt im Leben zu sein ist Schlüssel für ein heilsames, glückliches und bewusstes Leben. Zu oft verlieren wir uns im Alltag. Wir funktionieren nur noch und vergessen uns selbst dabei. Das Wesentliche ist das DASEIN, das Sein im Moment, im Hier und Jetzt. In diesem Achtsamkeitskurs arbeiten wir mit verschiedenen Entspannungstechniken wie Körperwahrnehmung, geführten Meditationen, einfachen Körperübungen (Yoga), Progressiver Muskelentspannung, lockerem Erfahrungsaustausch untereinander und der Integration in den Alltag. Die Praxis der Achtsamkeit bietet den Teilnehmer/-innen in mitten der vielen Herausforderungen des Alltags, konkrete Unterstützung an, um innere Balance zu finden und sich selbst und anderen mit mehr Ruhe und Herzlichkeit zu begegnen.