Achtsamkeitsmeditation für Einsteiger/-innen
Workshop

Löse eingefahrene emotionale und kognitive Reaktionsmuster auf. Nimm deine Gedanken und Reize wahr. Reduziere negative Emotionen und stärke stattdessen deine mentale Stärke. Während der Achtsamkeitsmeditation nimmst du Abstand zu blockierenden Gedanken. So lernst du, Dinge klar zu sehen und nicht in abwegige Gedanken zu verfallen. Die Achtsamkeitsmeditation verhilft dir zu einem klaren, fokussierten Geist und verbessert deine kognitiven Fähigkeiten. Die Achtsamkeitsmeditation lehrt dich deinen eigenen Körper besser und vor allem bewusst wahrzunehmen. Das stärkt das Immunsystem, den Blutdruck und dein Nervensystem. Im Workshop gehen wir achtsam vom Außen zum Innen. Du lernst Meditationen kennen, die du wenige Minuten praktizieren kannst, sowie längere für eine tiefe Erfahrung deines Selbst.