Konzentrative Entspannung und Dehnung (online) Bequem zu Hause entspannen

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Mittwoch, 16. März 2022 um 20:30 Uhr

Kursnummer B313010O
Dozentin Grit Schöley
erster Termin Mittwoch, 16.03.2022 20:30–21:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 13.04.2022 20:30–21:30 Uhr
Entgelt 33,00 EUR
Ort

Online

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Die Konzentrative Entspannung verbessert die Körperwahrnehmung, hilft bei der Stressbewältigung und trainiert die Fähigkeit, sich dem eigenen Körper spürend zuzuwenden sowie sich die Körpervorgänge, wie z.B. Atemrhythmus, kleine Gelenkbewegungen, Körperhaltungen und -lagen, bewußt zu machen. Es gelingt ein bewusstes Lösen verspannter Muskelgruppen, zuerst im Liegen, später auch im Stehen und Sitzen sowie bei psychischen Belastungen. Die kurzen vorgesprochenen "Ich-Sätze" werden leise nachgesprochen oder nur gedacht.

Sie können sich jederzeit während der Live-Übertragung von überall auf der Welt zuschalten. Einzige Voraussetzung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web-Kurs findet live im Internet in einem Zoom-Raum statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Teilnahme am Online-Kurs.

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Weitere Hinweise

Sie benötigen: Gymnastikmatte oder Decke, bequeme Kleidung und dicke Socken, Getränk (Wasser), ggf. Knie- und Nackenrolle oder zusammengerolltes Handtuch.

Grit Schöley Dipl.-Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Qigong-Lehrerin

Bewegen & Entspannen sind meine Lebensbegleiter, Gesundheitsberater und Zufriedenheitsstifter. Es bedarf einer bewußten Entscheidung, um ein...

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 16.03.2022 20:30–21:30 Uhr
2. Mi., 23.03.2022 20:30–21:30 Uhr
3. Mi., 30.03.2022 20:30–21:30 Uhr
4. Mi., 06.04.2022 20:30–21:30 Uhr
5. Mi., 13.04.2022 20:30–21:30 Uhr

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