Ein gesunder Rücken zeichnet sich durch eine spannkräftige Wirbelsäule aus, wobei sich Stabilität und Flexibilität die Waage halten. Daher liegt der Fokus des Kurses auf der Stärkung der gesamten Wirbelsäule, insbesondere aber der Brustwirbelsäule. Diese spielt als verbindendes Element eine zentrale Rolle in Bezug auf den gesamten Bewegungsapparat und bildet auch bei Beschwerden im unteren Rücken oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich einen wichtigen Ansatzpunkt. Kursziel ist das selbstständige Erlernen neuer Bewegungszusammenhänge, die sich im Alltag anwenden und übertragen lassen.