Sie können Abstand nehmen und ganz entspannt bei sich selbst ankommen. Im ersten Teil des Workshops werden Yogahaltungen und kleine Abläufe geübt. Besonders wohltuend ist die Verbindung von Bewegung und Atem. Sie spüren eine sofortige zentrierende Wirkung. Der Körper wird angenehm vitalisiert und gekräftigt. Dehnungen fühlen sich gut an, die Gelenke werden geschont, was eine mühelos aufgerichtete Haltung bewirkt. 
Im zweiten Teil des Workshops leiten sanfte Übungen die Meditation ein. Um in den Genuss innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen, werden Varianten der Meditation geübt, die ihren Ursprung in der Yogatradition haben. Wissenswertes zu psychischen und geistigen Aspekten von Yoga fließt mit ein. Es wird leicht, die Kraft der inneren Stille zu erleben. Die Kombination der Übungen wirkt angenehm belebend und ist eine wunderbare Voraussetzung dafür, die Woche klar und positiv zu beenden. Der Kopf wird frei und das Herz weit Der Workshop kann gerne mehrmals oder auch regelmäßig besucht werden.