Resilienztraining für den Arbeitsalltag

Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, das Immunsystem unserer Psyche, das Immunsystem unserer Seele. Diese Widerstandskraft hilft uns mit Krisen, Stress und Hindernissen umzugehen.Die Herausforderungen gerade auch in der Berufswelt nehmen durch die immer höhere Geschwindigkeit an Veränderungen zu und es wird für uns Menschen immer wichtiger uns unserer Gesundheit und inneren Stärke zuzuwenden und gute Selbstfürsorge zu betreiben. Das Gute ist, dass es erlernbar ist die eigene Resilienz zu steigern.

In diesem Kurs lernen Sie dies mit folgenden Methoden und Inhalten:
- Grundlagen, Modelle, 8 Säulen
- Stress
- Burnout
- Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung
- Salutogenese
- Selbstmanagement, Mentaltraining
- Grundannahmen aus Hirnforschung und Neurobiologie
- Positive Sprache und Denken
- Glaubenssätze, kognitives Umstrukturieren
- „Lebenskompass“ / Lebensrad
- Energiemanagement
- körperlich und mentale Entspannung