Yin Yoga - ruhiges Hatha Yoga
In der Ruhe liegt die Kraft

Yin Yoga ist eine meditative, entspannende Yoga-Form, bei der das Verlangsamen und Loslassen im Vordergrund steht. Dabei werden tiefliegende Muskeln und Bindegewebe (Faszien) gedehnt. Die Bewegungen werden vom Atem geführt und die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet, wobei die Asanas langsam sowie kontrolliert eingenommen und für mehrere Minuten gehalten werden. Diese intensiven Dehnungen stärken das Bindegewebe, verbessern die Durchblutung und erhöhen die Flexibilität. Yin Yoga ist ideal für Menschen, die nach Entspannung suchen und eine Auszeit vom stressigen Alltag benötigen, um auf sanfte Weise Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen behutsam zu lösen.