Dieser Kurs ist für Sie geeignet, auch wenn Sie keine Yoga-Erfahrung haben. Sie erlernen Körperübungen und Haltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Körperwahrnehmung und Atmung zur (Tiefen-)Entspannung, zur Beruhigung des Geistes und zum Stressabbau. Die Auswahl der Übungen ist so inklusiv wie möglich, so dass Menschen jeden Alters trainieren können. Alle Übungen werden ausführlich Schritt für Schritt angeleitet, demonstriert und erklärt, so dass sie bei Schwierigkeiten angepasst werden können. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Hatha-Yoga ist gerade in der heutigen Zeit der besonderen Belastungen und des erhöhten psychischen Drucks hilfreich. Ziel des Kurses ist das unmittelbare Erleben von Yoga und die individuelle Praxis.