Nacken und Rückenverspannung am PC - mit Hilfe der Alexander-Technik lösen
Online-Kurs

Fühlen Sie sich oft verspannt in Rücken, Schultern, Nacken? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Alexander-Technik, um die Körperwahrnehmung zu fördern und eine natürliche, gelassene Haltung - auch bei der Arbeit am PC - zu stärken. Wir identifizieren Stressoren und wie man ihnen besser begegnen kann, am Arbeitsplatz und im Alltag. Einfache Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen (z.B. im sitzen, stehen, bücken, tippen am PC) bringen neue Körpererfahrung und lassen ungünstige Gewohnheiten selbst erkennen. Veränderung wird möglich. Auf dem Boden entspannen wir uns gemeinsam in jeder Einheit in der aktiven Ruhelage. Der verbale Austausch in der Gruppe hilft beim Verarbeiten der neuen Erfahrungen und erleichtert den Transfer in den Alltag.

Der Online-Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Sie können sich jederzeit von überall auf der Welt in die Live-Übertragung einloggen. Mit der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die notwendigen Informationen zur Anmeldung in der vhs.cloud. Bitte beachten Sie, dass eine stabile Internetverbindung sowie Lautsprecher am Laptop/PC erforderlich sind.