Das gesundheitsorientierte Übungssystem wurde nach seinem Begründer Joseph Pilates (1883-1967) benannt. Im Lauf der Zeit haben neue Erkenntnisse zu Ergänzungen des Trainingskonzeptes geführt. In diesem Kurs kann man PILATES als wirkungsvolles und abwechslungsreiches Gesundheitstraining erleben. Es hilft, das Körperzentrum zu kräftigen sowie die Flexibilität und die Stabilität der Wirbelsäule und damit die Körperhaltung zu verbessern. Neben der Stärkung der Muskulatur werden Beweglichkeit, Koordination und Balancegefühl gefördert. Zu den erfreulichen Effekten gehören auch eine tiefere Atmung, eine sensiblere Körperwahrnehmung und eine erhöhte Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. Der Kurs ist geeignet für Neueinsteigende und Geübte.