Wir empfehlen mitzubringen: dicke Socken, bequeme und warme Kleidung/Pullover, Getränk.

Yoga Nidra wurde konzipiert, um uns bewusst zu werden, was sich in uns angestaut hat, diesen Stau zu lösen und daraus zu lernen. Wenn unser Geist ruhig und klar ist, erfahren wir unser innerstes und wahres Selbst. Wir werden aufmerksam, was sich in unserem Geist so alles angestaut und aufgestaut hat. Im yogischen Schlaf, dem Yoga Nidra sind Körper und Geist entspannt und ruhig, als ob wir schlafen würden, dennoch bleiben wir wach und aufmerksam. Traditionellerweise gibt es acht Stufen, die durchlaufen werden. Durch diese acht Stufen geführt, erreichen Sie eine tiefe physische und mentale Entspannung. Ihr Geist bleibt wachsam, arbeitet fokussiert weiter und lässt sich nicht ablenken. Auf diese Weise hilft Ihnen Yoga Nidra nach Innen zu schauen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Mittels der Aufmerksamkeit auf die Atmung und Ihren Körper, werden Sie achtsam und gleichzeitig entspannter. Während der Meditation führe ich Sie durch die achtstufige Yoga Nidra-Meditation. In diesem Kurs werden Sie fünf verschiedene Yoga Nidra-Meditationen erleben.

Die Kurse im Gesundheitsbereich sind nicht als Therapie vorgesehen, sondern dienen ausschließlich der Prävention. Die Kursteilnahme erfolgt auf eigenes Risiko.