Durch Aufmerksamkeit kommt etwas aus dem Unbewussten ins Bewusste, im Yoga schulen wir unsere Aufmerksamkeit um uns aus dem hektischen Außen zurückzuziehen und uns mit unserem inneren Wesenskern zu verbinden. In dieser Übungsserie halten wir bewusst den Fokus auf dem Herzen und unserer Atmung um Mitgefühl mit uns und unserer Umgebung zu üben In dem Beherrschen unserer Atmung können wir lernen bewusst schwierige Situationen zu identifizieren und aufzulösen. Kundalini-Yoga ist dafür eine gute Methode und ist sowohl für Anfänger/-innen und Geübte geeignet. Es werden Übungsreihe und Meditation miteinander verbunden.