Zum Kursbeginn werden Sie eine kurze Erklärung bekommen über die Entstehung von Yin Yoga. Ich werde Ihnen das Ziel von Yin Yoga und den Unterschied zu den anderen Yoga-Arten vermitteln. Sie werden verschiedene Yin Yoga Positionen im Liegen und im Sitzen üben und auch Atemübungen (Pranayanas) durchführen. Die sanften Yin Yoga Positionen werden für 3-5 Minuten gehalten und sind leicht erlernbar. Die Übungen helfen Ihnen, die Muskulatur im Rumpf zu stärken und Ihre Sehnen sowie Bänder zu dehnen. Dadurch werden Ihre Faszien erreicht und Ihre Gelenke gekräftigt. Verspannungen werden gelöst und Sie werden innere Ruhe finden. Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die lange Zeit sitzen und wenig Bewegung im Alltag haben. Yin Yoga unterstützt jeden, der die Faszien geschmeidig halten und beweglicher werden möchte, um so präventiv Beschwerden vorzubeugen.