Achtsam und entspannt im Leben zu sein ist ein Schlüssel für ein heilsames, glückliches und bewusstes Leben. Zu oft verlieren wir uns im Alltag; wir funktionieren nur noch und vergessen uns selbst dabei. Das Wesentliche ist das DASEIN, das Sein im Moment, im Hier und Jetzt.

In diesem Achtsamkeitskurs arbeiten wir mit verschiedene Entspannungstechniken wie Körperwahrnehmung, geführten Meditationen, einfachen Körperübungen (Yoga), PMR (Progressive Muskelentspannung), Gehmeditation, lockerem Erfahrungsaustausch untereinander und der Integration in den Alltag. Die Praxis der Achtsamkeit bietet den Teilnehmenden in mitten der vielen Herausforderungen des Alltags konkrete Unterstützung an, um die eigene innere Balance zu finden und sich selbst und anderen mit mehr Ruhe und Herzlichkeit zu begegnen.