Training emotionaler Kompetenzen (TEK)
7 Basiskompetenzen für Ihre psychische Gesundheit
Do.
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05.09.24
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18:00 Uhr
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12x
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Das TEK nach Prof. Berking ist ein Intensivprogramm zur Verbesserung der Fähigkeiten, sich emotional selbst zu regulieren, mit Stress gut umgehen zu können und den eigenen Selbstwert zu stärken. Teilnehmer/-innen erhalten fundiertes Wissen über Emotionen: welche gibt es, was passiert im Körper, wozu dienen sie? Sie lernen, was Stress und "negative" Gefühle verstärkt und wie sie aus solchen Teufelskreisen ausbrechen können. Praktisch vermittelt werden 7 Basiskompetenzen: Muskel- und Atementspannung, bewertungsfreies Wahrnehmen, Akzeptanz, Selbstunterstützung, Analysieren und Regulieren der eigenen Psyche in belastenden Situationen. Ein Selbsthilfekurs zur Prävention, keine Therapie.
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Preis: 109,00 €ermäßigt: 57,50 €
- Kursnummer: D171035K
