Wer durch den Beruf viel sitzt, kennt das Gefühl von verspannten, festen Schultern. Um diesen Bereich und den Nacken zu lockern, machen wir gezielte Übungen, die die Muskeln dehnen und kräftigen. Bewusste Atmung unterstützt uns dabei und erleichtert, loszulassen und sich von dem zu lösen, was uns vielleicht „schwer auf den Schultern“ liegt. Der Kurs ist auf vier Abende verteilt und wird durch weitere Übungen aus dem Hatha Yoga ergänzt, um den ganzen Körper ausgleichend zu bewegen.

Dieser Kurs ist ein Hybrid-Kurs. Das heißt, er findet gleichzeitig in Präsenz und online statt. Sie können am Kurs in Präsenz oder online teilnehmen und Sie können für jeden Kurstag individuell entscheiden, ob sie in die Volkshochschule zum Kurs kommen oder lieber von zu Hause lernen möchten. Im Kursraum kommen Kameras und Mikrofone zum Einsatz. Mit der Anmeldung erklären Sie sich damit einverstanden.Wenn Sie nicht in Präsenz, sondern online teilnehmen möchten, benötigen Sie eine stabile Internetverbindung und Lautsprecher am Laptop/PC. Online findet jeder Kurstag im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud.