Sie sind unzufrieden mit Ihrer Ernährung? Sind Sie vielleicht dem emotionalen Essen oder den Feierabend-Snacks verfallen und klassische Diäten helfen nicht? Sie möchten die Kontrolle zurückgewinnen und leichter durch den Sommer gehen? Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich eine unliebsames Essverhalten abtrainieren und gesund abnehmen möchten. Das „Training“ besteht aus wissenschaftlich fundiertem Know-how in Kombination mit individueller Zielsetzung, Selbstreflexion, Motivation durch Sichtbarmachung der Erfolge und Austausch in der Gruppe. Es geht also nicht um rigides Kalorien zählen, sondern um ein cleveres Umtrainieren von Vorlieben und das Beachten von ein paar Stellschrauben für einen entspannten Umgang mit dem eigenen Essverhalten.

Ziele des Kurses:

• Verbesserung des Ess- und Ernährungsverhaltens


• Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen, nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung


• Umstellung der Ernährung nach den aktuellen Lebensmittelempfehlungen und den DGE Beratungsstandards


• eigenständige Gestaltung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens


• Verbesserung des Bewegungsverhaltens nachhaltige Änderung des Lebensstils