Die Entspannungsfähigkeit ist, genau wie die Fähigkeit zum Spannungsaufbau, tief in uns verankert. Im Alltag nutzen wir diese Fähigkeit zunehmend weniger und bewirken damit, dass sie in Stresssituationen immer schlechter abgerufen werden kann. Dies ist häufig die Basis für stressbedingte Beschwerden wie z. B. Schlafprobleme, Verspannungen und Herz-Kreislauferkrankungen. Mit verschiedenen Entspannungsverfahren, wie dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelrelaxation aber auch mit Meditation, Achtsamkeit und Imagination, erfahren Sie die Kraft der mentalen Entspannung. Regelmäßige Auszeiten haben eine positive Auswirkung auf die Alltagsbewältigung.