Yoga Nidra ist eine meditative und entspannende Technik. Geist, Atmung und Körperwahrnehmung sind die Grundpfeiler, Ihren Geist zu beruhigen, Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. So erfahren Sie Ihren bewussten und unterbewussten Geist. Ihre Kreativität, Ihre Lernfähigkeit und Ihr Intellekt werden gestärkt. Sie nehmen Neues besser auf. Während Ihr Geist und Körper ruht, ist Ihr Bewusstsein hellwach und gewahr. Ihnen wird es so möglich, ein tieferes Verständnis für Sie und Ihre Umwelt zu entwickeln.

Der Name „Yoga Nidra“ stammt, wie so häufig aus dem Sanskrit. Yoga bedeutet Einheit oder auch Aufmerksamkeit. Nidra heißt übersetzt so viel wie Schlaf. Also der yogische Schlaf, ein achtsamer Schlaf. Yoga Nidra ist in seiner Ausführung eine sehr systematische Praxis. In den Kursstunden werden Sie durch verschiedene Stufen geleitet, um Ihnen zu ermöglichen, Ihre Sinne von der externen Wahrnehmung, zur inneren Wahrnehmung zu richten. Dies geschieht mithilfe einer Fokussierung auf den Körper und die Atmung. So werden Ihre Sinne stimuliert und eine höhere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit – innen, wie außen – erreicht. Im Workshop erfährst du, warum dir Yoga Nidra hilft. Das "Wie" erlebst du in zwei Yoga Nidra-Meditationen, die ich anleite.