Durch unseren Alltag verläuft unsere Atmung häufig zu flach. Dabei ist eine bewusste Atmung der Schlüssel dafür, um sich gut zu fühlen, den Körper und unsere Organe gut mit Sauerstoff zu versorgen – und somit mit neuer Energie. Die vollständige Yoga-Atmung nutzt dafür das Atmen in den Bauch und in den Brustkorb, damit trainieren und verbessern wir auch unser Lungenvolumen. Dafür gibt es im Hatha Yoga spezielle Atemübungen, die leicht zu erlernen sind. Aktiv können wir das außerdem mit Rückbeugen unterstützen, sie weiten und öffnen den Brustkorb und erleichtern dadurch das tiefe Atmen. Diese Übungen werden auch „Herzöffner“ genannt, da sie ebenso auf seelischer Ebene befreiend wirken können.