Jeden Tag müssen wir uns um vieles kümmern, vieles organisieren. Wie können wir dabei ruhig und ausgeglichen bleiben? Wie können wir besser auf belastende Situationen reagieren und Stress vermeiden, besser damit umgehen? Im Yoga ist es der Wechsel aus Anspannung und Entspannung, der uns dabei unterstützt, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und resilienter, also widerstandsfähiger zu werden. Dabei spielt die Atmung eine große Rolle: schon eine tiefe Bauchatmung wirkt beruhigend. Dieser zweiteilige Workshop vermittelt Hintergrundwissen zum Umgang mit herausfordernden Situationen, er basiert auf praktischen Übungen aus dem Hatha Yoga und gibt Tipps für den Alltag, die sich leicht umsetzen lassen.