Konzentrative Entspannung und Dehnung - Bequem zu Hause entspannen (online)

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Mittwoch, 08. Juli 2020 um 16:00 Uhr

Kursnummer V30298T
Dozentin Dr. Grit Schöley
erster Termin Mittwoch, 08.07.2020 16:00–16:45 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 29.07.2020 16:00–16:45 Uhr
Entgelt 15,00 EUR
Ort

vhs.cloud

Kursort

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Die Konzentrative Entspannung verbessert die Körperwahrnehmung, hilft bei der Streßbewältigung und trainiert die Fähigkeit, sich dem eigenen Körper spürend zuzuwenden. Anfangs folgen Sie den Sätzen, die vorgesprochen werden und wenden sich gedanklich bestimmten Körperbereichen zu. Später sprechen Sie die kurzen "Ich-Sätze" leise nach. Durch bestimmte Dehnlagerungen gelingt weiterhin ein bewusstes Lösen verspannter Muskelgruppen, zuerst im Stehen, später auch im Sitzen und Liegen. Deshalb eignet sich dieser Kurs direkt im Anschluß an den Kurs Rücken - Fit.

Sie können sich jederzeit während der Live-Übertragung von überall auf der Welt zuschalten. Einzige Voraussetzung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web-Kurs findet live im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud.

Weitere Hinweise

Sie benötigen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte, großes Handtuch

Dr. Grit Schöley Dipl.-Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Qigong-Lehrerin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 08.07.2020 16:00–16:45 Uhr
2. Mi., 15.07.2020 16:00–16:45 Uhr
3. Mi., 22.07.2020 16:00–16:45 Uhr
4. Mi., 29.07.2020 16:00–16:45 Uhr

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