Aqua-Fitness/Aqua-Jogging - dynamisches Konditionstraining für den gesamten Körper im Tiefwasser: Kombikurs

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Dienstag, 12. November 2019 um 13:00 Uhr

Kursnummer U31594S
Dozentin Manuela Kern
erster Termin Dienstag, 12.11.2019 13:00–14:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 21.01.2020 13:00–14:00 Uhr
Entgelt 72,00 EUR
Ort

Schwimmhalle Nordost, Schönfelder Allee 26
Schönfelder Allee 26
04347 Leipzig

Kursort

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Dieser Einführungskurs ist für alle Altersgruppen (auch für Menschen mit Gelenkproblemen) geeignet. Es werden Übungen aus dem Aqua-Jogging und Aqua-Fitness kombiniert. Ausdauer, Beweglichkeit, Erhalten des Gleichgewichts, Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und der Kondition stehen im Mittelpunkt. Der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher, die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Die Aqua-Weste mit ihren Auftriebskörpern ermöglicht die Simulation einer vollständigen Laufbewegung. Diese Form des Lauftrainings schont die Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule. Spezielle Übungsformen korrigieren die Bewegungsmotorik und Koordination. Die angegebenen Unterrichtsstunden beinhalten sowohl die Wasser- als auch die Umkleidezeiten.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Badebekleidung, Badeschuhe, evtl. Badekappe, 1 Euro für Umkleideschrank

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Di., 12.11.2019 13:00–14:00 Uhr
2. Di., 19.11.2019 13:00–14:00 Uhr
3. Di., 26.11.2019 13:00–14:00 Uhr
4. Di., 03.12.2019 13:00–14:00 Uhr
5. Di., 10.12.2019 13:00–14:00 Uhr
6. Di., 17.12.2019 13:00–14:00 Uhr
7. Di., 07.01.2020 13:00–14:00 Uhr
8. Di., 14.01.2020 13:00–14:00 Uhr
9. Di., 21.01.2020 13:00–14:00 Uhr

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