Atemtag: Erholsamer Schlaf - Mehr Kraft am Tag

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Samstag, 17. April 2021 09:30–17:00 Uhr

Kursnummer Y17112B
Dozentin Iris Schöpa
Datum Samstag, 17.04.2021 09:30–17:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Entgelt 30,00 EUR
Ort

Volkshochschule; 306: Entsp. / Gymn.-Raum
Löhrstraße 3-7
04105 Leipzig
Raum 306

Kursort

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Sich genussvoll räkeln, sanft in den Schlaf gleiten, tief und fest durchschlafen und erholt erwachen. Wer wünscht sich das nicht? Denn jeder weiß, dass der gesunde Schlaf die beste Medizin ist, dass sich im Schlaf Körper wie Seele erholen. Sie merken, haben Sie gut geschlafen, sind Sie leistungsfähiger, fröhlicher und neue Ideen entstehen. Doch Stress, Bewegungsmangel, vermeintliche Multitaskingfähigkeit und fehlende Pausen am Tag lassen immer mehr Menschen des Nachts schlecht schlafen. Der gesamte Organismus ist schlichtweg überreizt. Knüpfen Sie mit der Atemtherapie wieder an Ihre Kompetenz an, sich allein "in den Schlaf wiegen zu können". Es kommt darauf an, den Organismus umzustimmen und wieder eine Balance im vegetativen Nervensystem herzustellen. Das gelingt vielmehr über kleine, achtsame Bewegungen, über das Geschehenlassen wie Synchronisieren von Atem und Bewegung. Für die oft verblüffend einfachen Übungen benötigen Sie keine Vorkenntnisse, einige sind sogar "unsichtbar" ausführbar. Wenn Sie beginnen, diese Übungen in Ihren Alltag zu integrieren, senken Sie bereits Ihren Stresspegel am Tag und werden merken, wie sich dies positiv auf Ihren Schlaf auswirkt. Spezielle Übungen, die Sie im Bett durchführen können, um besser ein- wie durchzuschlafen, erlernen Sie ebenfalls.
Basiswissen zum Zusammenhang von Atem und Schlaf rundet den Kurs ab.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und Verpflegung

Iris Schöpa Atemtherapeutin

Am Institut für Atemlehre Erika Kemmann (Middendorf-Schülerin) absolvierte ich meine Ausbildung zur ganzheitlichen Atemtherapeutin. Seit 2004 arbeite ich als...

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