BLACKROLL® MOVES - die Kombination von Faszientraining, klassischen Yoga- und Pilates

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Mittwoch, 05. Dezember 2018 um 11:00 Uhr

Kursnummer S31146S
Dozentin Julia Irmisch
erster Termin Mittwoch, 05.12.2018 11:00–12:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 06.03.2019 11:00–12:00 Uhr
Gebühr 45,00 EUR
Ort

Volkshochschule; 103: Entsp. / Gymn.-Raum
Löhrstraße 3-7
04105 Leipzig
Raum 103

Kursort

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BLACKROLL® MOVES ist das erste offizielle BLACKROLL® Group Fitness Programm. Durch die Kombination von Faszientraining mit klassischen Yoga- und Pilates-Übungen erhälten Sie ein stabiles Fundament und die notwenige Mobilität für Alltag und Training. Zudem erwartet Sie eine intensive Cardioeinheit mit funktionellen Ganzkörperübungen.
Essentieller Bestandteil dieses 60 Minuten Workouts ist die Entspannung. Über die myofasziale Selbstmassage und gesundheitsfördernde Dehnungen erreichen Sie größere Fitness, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Sie verbessern Beweglichkeit und Gelenkflexibilität durch aktuelle Faszientechniken, kräftigen Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen. Sie verbessern die Herz-Kreislauf-Funktion mit intensivem HIIT Training (High Intensity Interval Training), reduzieren Stress- und Schmerzlevel durch die Selbstmassage mit der BLACKROLL®.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, rutschfeste Turnschuhe, großes Handtuch

Julia Irmisch B. A. Fitnesstraining

Kurstermine

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# Datum Uhrzeit
1. Mi., 05.12.2018 11:00–12:00 Uhr
2. Mi., 12.12.2018 11:00–12:00 Uhr
3. Mi., 19.12.2018 11:00–12:00 Uhr
4. Mi., 09.01.2019 11:00–12:00 Uhr
5. Mi., 30.01.2019 11:00–12:00 Uhr
6. Mi., 06.02.2019 11:00–12:00 Uhr
7. Mi., 13.02.2019 11:00–12:00 Uhr
8. Mi., 20.02.2019 11:00–12:00 Uhr
9. Mi., 06.03.2019 11:00–12:00 Uhr

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