Gymnastik Ein gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm

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Dienstag, 03. Januar 2023 um 16:30 Uhr

Kursnummer C321040K
Dozentin Marlene Leis
erster Termin Dienstag, 03.01.2023 16:30–17:30 Uhr
letzter Termin Dienstag, 28.03.2023 16:30–17:30 Uhr
Entgelt 69,00 EUR
Ort

Volkshochschule; 107 (Turnhalle)
Löhrstraße 3-7
04105 Leipzig
Raum Turnhalle

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Es erwartet Sie ein gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm - speziell für ältere Menschen - das auch Informationen für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag einschließt. Kraft-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen dienen der Stärkung der Muskulatur, der Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule und fördern die Beweglichkeit. In gelöster Gruppenatmosphäre können bei ansprechender Musik nicht nur neue soziale Kontakte geknüpft, sondern auch alterstypische Probleme, z. B. Osteoporose, vermindert und die Lebensqualität erhöht werden. Ein vielseitiges Training des Herz-Kreislauf-Systems sowie kleine Geschicklichkeitsübungen sorgen dafür, dass die Freude an der Bewegung nicht zu kurz kommt.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, rutschfeste Turnschuhe, großes Handtuch

Marlene Leis M. Sc. Psychologie, Fitnesstrainerin (B-Lizenz)

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 03.01.2023 16:30–17:30 Uhr
2. Di., 10.01.2023 16:30–17:30 Uhr
3. Di., 17.01.2023 16:30–17:30 Uhr
4. Di., 24.01.2023 16:30–17:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Di., 31.01.2023 16:30–17:30 Uhr
6. Di., 07.02.2023 16:30–17:30 Uhr
7. Di., 14.02.2023 16:30–17:30 Uhr
8. Di., 21.02.2023 16:30–17:30 Uhr
9. Di., 07.03.2023 16:30–17:30 Uhr
10. Di., 14.03.2023 16:30–17:30 Uhr
11. Di., 21.03.2023 16:30–17:30 Uhr
12. Di., 28.03.2023 16:30–17:30 Uhr

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