Mentale Entspannung - Auszeit für Körper und Seele

Dieser Kurs ist buchbar!

Donnerstag, 15. Juni 2023 um 17:00 Uhr

Kursnummer	C319007K
Dozentin	Birgit Natke
erster Termin	Donnerstag, 15.06.2023 17:00–18:30 Uhr
letzter Termin	Donnerstag, 27.07.2023 17:00–18:30 Uhr
Entgelt	60,00 EUR
Ort	Volkshochschule; 103 (Entsp. / Gymn.-Raum) Löhrstraße 3-7 04105 Leipzig Raum 103

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Vorlesen

Die Entspannungsfähigkeit ist, genau wie die Fähigkeit zum Spannungsaufbau, tief in uns verankert. Im Alltag nutzen wir diese Fähigkeit zunehmend weniger und bewirken damit, dass sie in Stresssituationen immer schlechter abgerufen werden kann. Dies ist häufig die Basis für stressbedingte Beschwerden wie z. B. Schlafprobleme, Verspannungen und Herz-Kreislauferkrankungen. Mit verschiedenen Entspannungsverfahren, wie dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelrelaxation aber auch mit Meditation, Achtsamkeit und Imagination, erfahren Sie die Kraft der mentalen Entspannung. Regelmäßige Auszeiten haben eine positive Auswirkung auf die Alltagsbewältigung.

Weitere Hinweise

Wir empfehlen mitzubringen: Yogamatte und dicke Socken, bequem warme Kleidung, Getränk (Wasser).

Birgit Natke Krankenschwester, Entspannungstherapeutin

Ich bin Krankenschwester, Entspannungstherapeutin und Trainerin für MMSK (Multimodale Stresskompetenz) mit einer Ausbildung zur psychotherapeutischen...

Kurstermine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Do., 15.06.2023	17:00–18:30 Uhr
2.	Do., 22.06.2023	17:00–18:30 Uhr
3.	Do., 29.06.2023	17:00–18:30 Uhr
4.	Do., 06.07.2023	17:00–18:30 Uhr
5.	Do., 13.07.2023	17:00–18:30 Uhr
6.	Do., 20.07.2023	17:00–18:30 Uhr
7.	Do., 27.07.2023	17:00–18:30 Uhr