Stress lass nach! - Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson (online)

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Mittwoch, 08. Februar 2023 um 00:00 Uhr

Kursnummer C318014D
Dozentin Silke Kapustin
erster Termin Mittwoch, 08.02.2023 00:00–00:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 08.03.2023 00:00–00:00 Uhr
Entgelt 33,00 EUR
Ort

vhs.cloud

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In diesem Online-Kurs erlernen Sie die einzelnen Muskelgruppen zunächst bewusst wahrzunehmen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen. Die 5 Kapitel vermitteln Ihnen durch Videoaufzeichnung und Audioaufzeichnung die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe mit entsprechender Theorie bearbeitet und zusammengefasst.

Jeden Mittwoch, spätestens bis 12 Uhr, wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten.

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Weitere Hinweise

Sie benötigen: Yogamatte, Stuhl, dicke Socken, bequem warme Kleidung, Getränk (Wasser), ggf. eine Decke und kleines Kissen und ein Stuhl.

Silke Kapustin staatlich anerkannte Erzieherin, Entspannungstherapeutin

Ich bin Silke Kapustin, ausgebildetete Ergotherapeutin, Erzieherin und Entspannungspädagogin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Auf meinem Weg zu mehr...

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 08.02.2023 00:00–00:00 Uhr
2. Mi., 15.02.2023 00:00–00:00 Uhr
3. Mi., 22.02.2023 00:00–00:00 Uhr
4. Mi., 01.03.2023 00:00–00:00 Uhr
5. Mi., 08.03.2023 00:00–00:00 Uhr

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