Ein gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm

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Freitag, 22. Juli 2022 um 10:00 Uhr

Kursnummer	B322G40K
Dozent	Michael Ryll
erster Termin	Freitag, 22.07.2022 10:00–11:00 Uhr
letzter Termin	Freitag, 16.12.2022 10:00–11:00 Uhr
Entgelt	126,00 EUR
Ort	Komm-Haus Selliner Straße 17 04207 Leipzig

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Es erwartet Sie ein gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm - speziell für ältere Menschen - das auch Informationen für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag einschließt. Kraft-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen dienen der Stärkung der Muskulatur, der Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule und fördern die Beweglichkeit. In gelöster Gruppenatmosphäre können bei ansprechender Musik nicht nur neue soziale Kontakte geknüpft, sondern auch alterstypische Probleme, z. B. Osteoporose, vermindert und die Lebensqualität erhöht werden. Ein vielseitiges Training des Herz-Kreislauf-Systems sowie kleine Geschicklichkeitsübungen sorgen dafür, dass die Freude an der Bewegung nicht zu kurz kommt.

Weitere Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe (helle Laufsohle), großes Handtuch, Wasser (Plasteflasche)

Michael Ryll Fitnessfachwirt

Kurstermine

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vergangene Termine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Fr., 22.07.2022	10:00–11:00 Uhr
2.	Fr., 29.07.2022	10:00–11:00 Uhr
3.	Fr., 05.08.2022	10:00–11:00 Uhr
4.	Fr., 12.08.2022	10:00–11:00 Uhr

anstehende Termine

#	Datum	Uhrzeit
5.	Fr., 19.08.2022	10:00–11:00 Uhr
6.	Fr., 26.08.2022	10:00–11:00 Uhr
7.	Fr., 02.09.2022	10:00–11:00 Uhr
8.	Fr., 09.09.2022	10:00–11:00 Uhr
9.	Fr., 16.09.2022	10:00–11:00 Uhr
10.	Fr., 23.09.2022	10:00–11:00 Uhr
11.	Fr., 30.09.2022	10:00–11:00 Uhr
12.	Fr., 07.10.2022	10:00–11:00 Uhr
13.	Fr., 14.10.2022	10:00–11:00 Uhr
14.	Fr., 21.10.2022	10:00–11:00 Uhr
15.	Fr., 28.10.2022	10:00–11:00 Uhr
16.	Fr., 04.11.2022	10:00–11:00 Uhr
17.	Fr., 11.11.2022	10:00–11:00 Uhr
18.	Fr., 18.11.2022	10:00–11:00 Uhr
19.	Fr., 25.11.2022	10:00–11:00 Uhr
20.	Fr., 02.12.2022	10:00–11:00 Uhr
21.	Fr., 09.12.2022	10:00–11:00 Uhr
22.	Fr., 16.12.2022	10:00–11:00 Uhr